TUTORIA MENTORING

A rotina é de extrema importância para uma produtividade organizada durante um dia de tarefas. Todos nós temos uma rotina específica que se ajusta melhor às nossas necessidades. Entretanto, desde o início da pandemia e, com a consequente paralisação das atividades acadêmicas presenciais, é muito comum uma certa dificuldade em criar ou manter uma nova rotina.

 

“Olá pessoal, me chamo Raiane e faço parte da turma 105. Confesso que mesmo antes da pandemia, em alguns momentos, era difícil conseguir manter uma rotina produtiva. Como é de conhecimento de muitos, o curso de medicina já é, por si só, uma grande correria (ainda mais quando se aproxima da formatura, rs) e quando não nos programamos de acordo com as nossas possibilidades, podemos cair em um mundo de procrastinação e tarefas não realizadas. Depois dessa pandemia iniciar, não foi muito diferente comigo. Apesar de agora ter o tão sonhado “tempo livre”, a ansiedade e reflexões que o momento traz, influencia bastante na organização de atividades. No entanto, tenho procurado manter uma rotina que inclui um bom tempo de sono, estudos, compromissos (agora virtuais), momentos com a família e lazer. É claro que entre alguns dias de produtividade, tem os dias em que você só quer ficar no seu cantinho dormindo ou comendo e vendo alguma série no Netflix... e tá tudo bem ser assim! O importante, no fim das contas, é perceber que não precisamos nos cobrar tanto, ainda mais nesse momento que estamos vivendo.” 

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“Oi, eu sou Laura, estou no sexto período e vou contar um pouco sobre como passei pelo momento inicial de adaptação à esse nosso novo contexto em que estamos vivendo.  Após o início da pandemia tudo se tornou conturbado na minha rotina, uma mistura de novas responsabilidades e a vontade de manter a antiga rotina (que já não poderia existir) me fizeram não conseguir me organizar de forma eficiente. Assim, precisava adequar as novas tarefas de casa aos meus planos como universitária, isso se tornou um desafio a enfrentar. Diante disso, resolvi reformular a minha rotina: aos poucos fui buscando entender novas formas de planejamento e organização e, dessa forma, descobri o que funcionava para mim nesse momento de pandemia. Algumas das estratégias que usei estarão nos tópicos abaixo para ajudá-los nessa nova etapa.”

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A seguir vão algumas dicas de como organizar sua rotina:

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1. FAÇA PLANOS! Comece aos poucos estabelecendo metas do que irá fazer no dia, como uma lista de atividades e, o mais importante: deixe um tempo para descanso, seu corpo e sua mente precisam descansar entre as atividades. Os planos devem começar simples, planos impossíveis raramente são bem sucedidos, e aos poucos você pode torná-los mais elaborados.

2. USE AGENDAS: As agendas podem ser digitais ou de papel, como você preferir o importante é que você tenha sempre uma em mãos. Dessa forma você terá tudo registrado para que lembre dos seus planejamentos, isso te deixará motivado a continuar e trará mais organização para as suas atividades.

3. CRIE GRUPOS: Nesse momento o contato social é de extrema importância e ele pode até nos estimular. Utilize isso para se beneficiar na quarentena. Chame amigos ou colegas de turma para estudarem, se exercitar ou até mesmo lerem livros juntos por meio das salas virtuais. 

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E, lembre-se: não se culpe se não conseguir manter uma rotina constante. Todos nós funcionamos de maneiras diferentes e o momento que estamos vivendo é muito delicado. Então, fique calmo e faça seu melhor! Procure algo que vá te trazer bem estar e que seja funcional para você!